VITALEA DAN VIT-C SAHKLEE BOLEH UBATI SAKIT GIGI???..

0

Apa Ada Dalam Vita-Lea Shaklee?

Nak share apa yang terkandung dalam Vita-Lea Shaklee yang membuatkan vitamin ini menjadi kegemaran customers dan saya sendiri...

Vitamin A
Kesihatan mata, kulit, anti-oksida, melawan kanser, cegah rabun malam, bantu tumbesaran, kuatkan kerangka tulang, gusi, gigi, sistem respiratori, sistem imun dan rambut yang sihat.
Vitamin D
Memperkasa kepadatan tulang, mencegah penyakit tulang lembut, osteoporosis dan psoriasis.
Vitamin E
Anti-oksida, kepejalan kulit, kulit berseri, melancar sirkulasi darah, mencegah darah beku, sakit jantung, katarak, arthritis, baik untuk system produktif lelaki, mengurangkan kesan parut.
Vitamin C
Anti-oksida, melawan kanser, merangsang formasi kolagen, meningkatkan daya tahanan penyakit, mempercepatkan penyembuhan luka, mencegah selsema, gusi berdarah, darah beku, hidung berdarah.
Asid folik
Kesihatan fetus, merangsang pengeluaran susu badan, kesihatan sel darah merah, mengurangkan risiko sakit jantung dan kanser serviks, anemia, osteoporosis, tekanan, ulser mulut dan kesihatan kulit.
Vita B1
Menukarkan makanan kepada tenaga, memperkasakan memori, kecerdasan mental, membina dan merangsang peredaran darah, bantu tumbesaran, masalah keresahan, mabuk laut/darat, mengurangkan petanda herpes zoster.
Vita B2
Menukarkan makanan kepada tenaga, anemia, keletihan mata, katarak, jangkitan lidah dan mulut, kekejangan.
Vita B3
Menukarkan makanan kepada tenaga, menghasilkan hormon, merangsang peredaran darah, lower blood ripid, merawat kepeningan, cirit-birit, migrain, ulser, nafas berbau, baik untuk perut dan usus.
Vita B6
Metabolisma protin, memperbaiki otot, senggugut, penenang, tenaga, mengelakkan muntah-muntah, bibir kering, glossitis, dermatitis, kekejangan, kebas, anemia.
Vita B12
Membantu tumbesaran fetus dan kanak-kanak, membantu selera makan, tindak balas saraf, baik untuk kecerdasan otak, kekuatan fizikal, memori, focus, keupayaan seksual dan mengelakkan anemia, keletihan, keresahan, diabetis, rabun.
Biotin
Bantu B-Kompleks berfungsi lebih efektif, cegah rabun, rambut beruban dan gugur, diabetis, sakit otot, eczema dan keradangan kulit.
Vita B5
Meredakan tekanan, kesan penenang, melawan alahan, sembelit, keletihan, arthritis, meredakan kesan sampingan akibat antibiotik, mencegah jangkitan, percepat sembuhan luka.
Kalsium
Memperkasakan tulang dan gigi, darah beku, kebas, kejang, rasa sakit, insomnia, mengekalkan kadar degupan jantung normal, mencegah osteoporosis/penyakit tulang lembut.
Fosforus
Meningkatkan kepadatan tulang, diabetis, batu karang, mencegah pereputan tulang, membantu tumbesaran, meredakan kesakitan akibat arthritis, anoreksia.
Iodin
Baik untuk tiroid, membantu tumbesaran fetus, tingkatkan IQ kanak-kanak, membina ligament/otot dan kesinambungan tisu-tisu, kekuatan fizikal, mengawal berat badan.
Zat Besi
Membentuk haemoglobin, meredakan sakit akibat PMS (senggugut), membantu tumbesaran, melawan penyakit, mengelakkan keletihan, anemia.
Magnesium
Kesihatan tulang, gigi, merehatkan otot dan system saraf, sifat penenang semulajadi, mencegah tekanan, diabetis, sakit jantung, batu karang, sakit buah pinggang, hati dan masalah penghadaman.
Copper
Membantu menukarkan zat besi kepada haemoglobin, kesihatan rambut, edema, penyakit berkaitan tulang, masalah kebengkakan.
Zink
Memperkasakan system imun, mempercepat penyembuhan luka, keupayaan seksual lelaki, mencegah masalah prostat, baik untuk deria rasa dan bau, ketajaman minda.


Banyaknya khasiat yang terkandung dalam Vita-Lea ni.. patutlah kebanyakan customer bagi feedback yang dorang rasa lebih segar dan bertenaga sejak amik VitaLea... 

Ini pengalaman saya, malam semalam... saya sakit gigi yg teramat sangat, sampai menangis2, marah semua orang.. hahhahaha... minggu sebelum tu dah mmg sakit gigi, g dentist xde lobang or kena cabut..  n malam semalam kena balik n saya xtahan, saya pn telan vitalea n vit-c, n dengan magic n izin allah sakit gigi saya hilang pas 5minit telan 2 pil ni... wahhhh mmg sy kagum... saya saya rasa sepatutnya setiap rumah wajib ada set asas vit shaklee ni... 


Boleh hubungi saya di:

Mas
( id shaklee :1076676)
♥ sms/whatsApp: 016-6551125
♥ Emel : arya_nie@yahoo.com
♥ Fb: https://www.facebook.com/massyahvitacare sila klik LIKE utk info terkini

PUNCA KEGUGURAN DI AWAL KEHAMILAN

4

Pemakanan 
Pemakanan yang tidak sihat mempengaruhi pertumbuhan bayi dalam kandungan. Elakkan makanan2 yang tajam seperti nenas, tebu , hati , limpa, minyak ikan dan beberapa lagi makanan semasa awal kehamilan. Banyakkan memakan makanan seperti susu, kekacang, sayuran dan berprotein tinggi.

Terlalu aktif
Di awal kehamilan, ibu-ibu tidak digalakkan melakukan kerja-kerja yang berat serta melakukan aktiviti lasak. Kerana kemungkinan janin di dalam rahim masih belum kukuh dan dalam proses pembentukkan. Juga tidak di galakkan terlalu lasak melakukan sesuatu aktiviti.

Berdiri dan berjalan terlalu lama dan jauh
Ia akan menyebabkan keguguran jika kita terlalu banyak berjalan. Seharusnya imbangi aktiviti ini.

Pakaian yang terlalu sempit/ketat
Mungkin kebanyakkan kita masih selesa memakai jeans atau pakaian ketat walaupun sedar diri sudah hamil. Bayi di dalam rahim tidak akan selesa dan akan menyekat peredaran darah.

Kasut tumit tinggi
Memang tidak di galakkan langsung memakai kasut tumit tinggi kerana saraf2 boleh merosakkan kandungan.

Tekanan  atau stress
Jika anda tahu anda hamil, elakkan daripada stress kerana boleh mengakibatkan keguguran. Perasaan sedih juga boleh mempengaruhi kandungan yang tidak sihat.

Tidak cukup rehat
Jika kita kepenatan juga boleh menyebabkan kaguguran. Rehat la secukupnye dan cuba berada dalam keadaan yang tenang bagi perkembangan bayi.

Tidak mengambil asid folic
 Jangan sesekali abaikan dan ambil sambil lewa. Asid folic sangat penting bagi mengelakkan bayi cacat dalam kandungan. Sebab itu penting utk mengambil asid folic SEBELUM hamil lagi.

Terlalu terkejut
Berada dalam keadaan terperanjat atau terkejut boleh juga beri kesan pada kandungan. Jika kita terlalu terkejut, bayi juga akan terkena kejutan itu. Ini boleh mengakibatkan kecacatan pada bayi.

Kandungan tidak menjadi
Kemungkinan bayi tidak menjadi maka Allah menjadikan ia gugur di dalam kandungan kita. Ada sesetengah ibu mengalami kandungan berupa buah anggur yang bermakna tidak menjadi bentuk seorang bayi. Ini semua kuasa tuhan. Dia lebih tahu yang terbaik untuk kita.

Ini hanyalah sebahagian sahaja dari punca berlakunya keguguran... Apa pun kita hanya berusaha tetapi perancanganNYA adalah yg terbaik utk kita... :)


MITOS LEMAK..

1
Lemak sering kali dituduh sebagai penyebab obesiti serta pelbagai jenis penyakit berbahaya lain . Akibatnya , kian hari kian banyak saja perempuan yang menyingkirkan lemak dari menu seharian. Padahal , beberapa di antara kenyataan buruk mengenai lemak itu hanyalah mitos yang menyesatkan .

Berikut adalah 6 mitos lemak yang menyesatkan , seperti yang di ketahui :

Mitos 1 : Jangan minum susu kalau mau kurus
Tubuh kita memerlukan protein , vitamin ( A dan D ) , mineral , dan bekalan tenaga yang terkandung di dalam susu . Susu juga amat baik kerana kandungan kalsium yang tinggi ( 116-290 mg kalsium per 100 gram susu ) . Kekurangan kalsium akan membuat anda terdedah kepada osteoporosis dan kekurangan pengeluaran hormon yang boleh membantu mengurai lemak di dalam tubuh .
Tip : Minumlah susu 1-2 kali sehari
Perempuan berusia di bawah 30 tahun masih boleh mengambil susu full cream . Susu low fat ataupun nonfat adalah pilihan terbaik bagi yang usianya di atas 30 tahun .

Mitos 2 : Alpukat adalah jenis " buah terlarang "
Lemak di dalam avokado adalah asid lemak omega - 9 , jenis lemak baik yang mampu menekan kadar kolesterol jahat ( LDL ) . Avokado juga kaya serat sehingga boleh menyerap kelebihan LDL dan membuangnya bersama sisa - sisa pembakaran . Avokado pun kaya kalium yang berkhasiat menstabilkan debar jantung dan tekanan darah serta memelihara kesihatan sistem saraf . Juga kaya vitamin E dan B yang penting untuk menjaga kesihatan kulit , mencegah penuaan awal , dan menguatkan imuniti badan .
Tip : Makan avokado tanpa tambahan dressing , seperti susu , coklat , ataupun gula . Avokado juga lazat dinikmati sebagai pengganti mentega atau butter untuk melapisi roti .

Mitos 3 : Mentega lebih baik daripada minyak goreng
Mentega diperbuat daripada krim susu sehingga kandungan kolesterol di dalamnya lebih tinggi berbanding minyak goreng . Minyak goreng yang dibuat dari bahan sayuran , seperti minyak zaitun , minyak kanola , atau minyak bijan . Meski minyak goreng sayuran mengandungi lebih banyak lemak berbanding mentega , sebahagian besar kandungan lemak yang terdapat di dalamnya tergolong lemak " baik " yang mudah dihuraikan tubuh .
Tip : Elakkan memakan makanan dengan cara digoreng dan pilihlah makanan yang direbus , dikukus , atau ditumis . Jika terpaksa mesti menggoreng , pilihlah jenis minyak sayuran .

Mitos 4 : Banyak - banyak makan telur itu selamat
Memang ramai ahli sukan yang makan telur dengan kadar yang banyak demi mendapatkan badan berotot . Tapi , mereka punya panduan diet yang menghadkan jumlah pengambilan telur dan mengimbanginya dengan pengambilan nutrisi lain . Telur memang mengandung banyak zat pemakanan , seperti vitamin B - kompleks , asid amino , seperti mineral ( besi , fosforus , dan kalsium ) . Namun , selain kaya pemakanan , kandungan kolesterol di dalam kuning telur amat tinggi sehingga boleh digunakannya harus terhad .
Tip : Hadkan makan telur menjadi 2 biji seminggu . Bersama telur , makanah sayur - sayuran yang kaya vitamin A , D , E , dan K , seperti lobak merah dan tauge , untuk membantu melarutkan lemak .

Mitos 5 : Pantang makan daging bikin tubuh langsing
Daging adalah bahan yang kaya protein serta asid amino yang penting bagi tubuh . Di dalam daging ikan terkandung asid lemak omega - 3 yang berguna mencegah penyakit jantung serta omega - 6 yang mampu meningkatkan pembakaran tenaga dalam badan , mengatasi pengekalan ( pengeluaran air dalam tubuh ) dan penyakit jantung koronari .
Tip : Perbanyakkan pengambilan ikan berbanding daging lembu dan ayam . Buang kulit dan bahagian yang berlemak . Jika ingin memakan steak , elakkan steak prime rib atau T - bone yang banyak lemak .

Mitos 6 : Kacang - kacangan adalah makanan ringan yang menggemukkan
Kajian di Purdue University menyatakan , memakan kacang boleh mendatangkan rasa kenyang lebih lama berbanding makanan ringan diet , seperti biskut beras dalam jumlah sama . Lemak dalam kacang adalah omega - 9 , lemak " baik " yang mampu menurunkan level LDL . Kacang almon , hazelnut , dan walnut mengandungi asid amino arginine yang mampu melebarkan pembuluh darah arteri dan menurunkan tekanan darah .
Tip : Menurut kajian , mengambil kacang 5 kali seminggu masing - masing 1 bungkus kecil boleh menurunkan risiko serangan jantung sebanyak 25-39 peratus . Tapi , penggunaan kacang yang dibakar , jangan yang digoreng .

MANFAAT DAN BAHAYA SEKS KETIKA HAMIL

3
Sebahagian orang percaya bahawa hubungan seks ketika hamil dapat membantu melancarkan proses bersalin. Saat melakukan hubungan seks , prostaglandin yang dikeluarkan oleh sperma boleh mengakibatkan penguncupan, membantu penekanan sehingga kepala bayi dapat masuk ke bahagian bawah pinggul . Ya membantu juga secara tidak langsung . Namun hubungan seks pada usia kehamilan trimester ketiga tetap harus berhati - hati.


Masa yang tepat

Waktu yang tepat untuk berhubungan seks sewaktu hamil iaitu selepas trimester pertama hingga usia 7 bulan . Pada waktu ini , ibu hamil sudah relaks dan lebih selesa . Pada trimester pertama kehamilan , sebaiknya anda menunda hubungan seks terlebih dahulu . Ini kerana hubungan seks di awal kehamilan mudah berlaku penguncupan . Ari - ari belum terbentuk sehingga boleh mengakibatkan keguguran bila tejadi penguncupan.

Sedangkan pada usia kehamilan 7-9 bulan , kekerapan hubungan seks sebaiknya dikurangkan sampai janin berusia 9 bulan kerana sangat membahayakan janin . Kontraksi boleh menyebabkan pecah ketuban dan bayi boleh dijangkiti . 

Kedudukan seks yang selamat

Banyak orang menganggap seks saat hamil sangat berbahaya terhadap janin kerana zakar , orgasme atau ejakulasi dianggap boleh mencederakan bayi . Sebenarnya tidaklah demikian . Hubungan seks dengan pasangan pada saat hamil apa lagi menjelang persalinan dilakukan dengan sangat relaks .

Kedudukan yang baik dalam berhubungan seks saat hamil , iaitu tidak menekan perut . Kedudukan terbaik adalah setengah duduk . Kedudukan ini tidak menekan perut . Atau anda mengambil kedudukan suami berlutut dengan satu lutut untuk menahan berat badannya . Atau gaya lain , anda boleh mengangkat kedua kaki ke atas . Bagi anda berjiwa pengembaraan , agar anda selesa semasa bercinta .

Kedudukan wanita hamil berbaring di belakang , meletakkan salah satu kaki atau kedua-duanya pada bangku . Ini akan membolehkan isteri untuk bergerak bebas dan sedikit mengiringkan tubuhnya ke kiri dan kanan untuk menambah kenikmatan . Pasangannya melutut atau berdiri di antara kakinya , yang membolehkannya untuk dengan mudah mencumbu klitoris dengan jari tangan dan anggota tubuh lainnya . Ketika lelaki melakukan penetrasi , tidak akan ada tekanan pada perut isteri dan mereka berdua boleh bergerak . Anda boleh cuba dan mengubah kedudukan ini agar hubungan seks lebih menyeronokkan dan selesa .


Harus hati - hati

Selain itu , dalam situasi tertentu hubungan seks pada trimester kedua tidak dibenarkan khususnya pada ibu hamil dengan plasenta previa , di mana plasenta menghalang cervix , pelebaran cervix pra-matang , dan berisiko mengalami persalinan prematur

HERBA MANDIAN IBU LEPAS BERSALIN..

1
SAYA ADA MENJUAL HERBA MANDIAN IBU LEPAS BERSALIN...
SANGAT BAIK UNTUK MENGHALUSKAN KULIT MUKA DAN BADAN..


KHASIAT DAN KEGUNAAN

  1. PEREMPUAN LEPAS BERSALIN
  2. UNTUK MEMBUANG ANGIN2 DALAM BADAN
  3. UNTUK MENYEGARKAN URAT SARAF
  4. UNTUK MENYEGARKAN TENAGA BADAN YANG LEMAH
  5. UNTUK MENGHILANGKAN BAU BADAN..

Cara rebusan
Sebungkus ramuan daun herba ini direbus dengan 3 liter air. Dibiarkan sehingga mendidih. Selepas itu bolehlah di campurkan dengan setengah baldi air. Sebungkus boleh digunakan untuk 5-7 hari sehingga ramuan herba bertukar warna jernih..





HARGA: RM10 sebungkus..

TANDA2 KOLESTEROL TINGGI DALAM BADAN.. SHAKLEE LEH BANTU..

0
Mengetahui kadar kolesterol dalam darah adalah penting kerana sebahagian daripada usaha pencegahan penyakit pembuluh darah dan jantung. Pemeriksaan biasanya boleh dilakukan dengan ujian darah di makmal. Pemeriksaan yang biasa dapat menunjukkan jumlah kolesterol dalam darah, sedangkan pemeriksaan yang lebih kompleks boleh menunjukkan maklumat tambahan seperti high density lipoprotein ( HDL ) , low density lipoprotein ( LDL ) , dan trigliserida .
Pemeriksaan kadar kolesterol sebaiknya dilakukan sebagai rutin untuk terus memantau kesihatan secara keseluruhan . Namun selain melalui pemeriksaan darah , sebenarnya ada tanda - tanda fizikal yang dapat dikeesan tingginya kadar kolesterol  dalam darah .

Apa saja tanda - tandanya? Doktor pakar jantung dan pembuluh darah memaparkan beberapa gejala yang perlu diberi perhatian .

1 . Sering pening belakang kepala
Pening di belakang kepala disebabkan oleh tersumbatnya saluran darah di sekitar kepala . Ini terjadi keranan kolesterol yang mula membentuk plak di pembuluh darah . Jika dibiarkan maka pembuluh darah akan pecah dan menyebabkan strok .

2 . Tengkuk dan bahu tegang
Tegang di tengkuk dan bahu merupakan implikasi dari aliran darah yang tidak lancar pada pembuluh darah di daerah tersebut . 

3 . Sering sakit di tangan dan kaki
Saluran darah di tangan dan kaki juga boleh tersumbat akibat pengumpulan kolesterol . Sakit di tangan dan kaki akibat penumpukan kolesterol biasanya berlaku terus menerus walaupun tidak melakukan aktiviti yang terlalu berat .

4 . Dada sebelah kiri seperti tertusuk
Dada tersumbat di saluran darah sekitar jantung boleh mengakibatkan rasa sakit seperti dicucuk . Bahkan rasa sakit boleh menjalar hingga ke kawasan di sekitar leher . Sakit dada juga boleh menjadi tanda - tanda dari serangan jantung . 

INI ADALAH BEBERAPA VITAMIN YANG DISYORKAN BAGI YANG INGIN MENURUNKAN KOLESTEROL DALAM DARAH..






Boleh hubungi saya di:

Mas
( id shaklee :1076676)
♥ sms/whatsApp: 016-6551125
♥ Emel : arya_nie@yahoo.com
♥ Fb: https://www.facebook.com/massyahvitacare sila klik LIKE utk info terkini

MENGAPA ASID FOLIK SANGAT PENTING UNTUK PARA IBU??..

2
Bagi kebanyakan pasangan suami isteri , kehamilan merupakan suatu hal yang sangat membahagiakan . Seorang ibu hamil perlu mendapat nutrisi yang cukup demi kesihatan janin yang dikandungnya . Salah satu nutrisi yang terpenting adalah asid folik . Kenapa asid folik penting untuk janin ?

Nutrisi - Penting - agar - Lahirkan - Bayi - Sihat - & - Cerdas
Asid folik atau juga dikenali dengan nama vitamin B9 , vitamin Bc , atau folacin adalah jenis vitamin yang larut dalam air . Asid folik terdapat secara semulajadi pada beberapa jenis makanan . Tambahan asid folik juga sudah dihasilkan dan boleh dibeli di pelbagai farmasi dan kedai ubat .
Asid folik memainkan peranan penting dalam pelbagai fungsi tubuh mulai dari sintesis DNA , memperbaiki DNA , pemetilan DNA , sampai dengan berperanan sebagai cofactor pelbagai reaksi biologi yang memerlukan folat . Asid folik penting dalam perkembangan dan pembahagian sel pada masa kehamilan dan pertumbuhan . Ia juga sangat diperlukan dalam proses pengeluaran sel darah merah yang sihat , dengan itu dapat mencegah anemia .

Asid Folik Dan Janin
Saat wanita hamil , level folat dalam darahnya akan menurun seiring kenaikan sintesa RBC pada saat separuh pertama kehamilan dan pada saat janin memerlukan folat tersebut di separuh kedua kehamilan . Janin bayi sangat memerlukan asid folik untuk perkembangan otak , tulang , dan saraf tunjang . Padahal pada empat minggu pertama usia kehamilan , kebanyakan wanita tidak sedar dirinya sedang hamil . Akibatnya banyak wanita hamil yang tidak menyedari pentingnya penambahan pengambilan asid folik untuk keperluan janin yang dikandungnya .

Bahaya Kekurangan Asid Folik Pada Janin
Sudah disebutkan sebelumnya bahawa saat wanita hamil , level folat dalam darahnya akan menurun . Keadaan kekurangan aid folik pada janin boleh mengakibatkan beberapa keadaan yang sangat serius seperti bayi yang lahir akan mengalami cacat semasa lahir . Beberapa kecacatan akibat kekurangan pengambilan asid folik diantaranya adalah :

Neural tube defect ( NTD ) atau kurang upaya pada tabung saraf .
Sakit jantung.
Bibir sumbing .
Cacat lengan .
kecacatan pada saluran air kencing .

Neural tube defect ( NTD ) atau kecacatan tiub saraf pada bayi terdiri atas spina bifida ( kelainan pada tulang belakang ) dan anencephaly ( kelainan dimana otak tidak terbentuk ) . Pengambilan asid folik yang cukup pada saat sebelum dan semasa mengandung dapat melindungi janin dari beberapa cacat bawaan lahir tersebut .

Kekurangan nutrisi asid folik juga boleh menyebabkan beberapa keadaan antaranya :
Bayi lahir tidak cukup bulan
Berat bayi yang rendah
Pertumbuhan janin yang lembap
pengguguran spontan
Komplikasi kehamilan ( gangguan plasenta dan hipertensi )

Ibu Yang  Ingin Hamil Juga Wajib Penggunaan Asid Folik.
Para ibu yang ingin hamil yang merancang akan hamil juga disyorkan sekurang-kurangnya 4 bulan sebelumnya untuk mengambil makanan kaya asid folik atau makanan tambahan asid folik kerana sudah terbukti mampu mencegah terjadinya beberapa cacat bawaan pada bayi . Jadi bukan hanya ketika sudah hamil saja .

Jumlah Pengambilan Asid Folik yang disyorkan
Jumlah pengambilan harian asid folik yang digalakkan untuk wanita yang dalam keadaan sebelum hamil adalah 400 mcg / hari . Sedangkan jumlah pengambilan harian asid folik yang dianjurkan untuk wanita hamil adalah 600-800 mcg / hari . Jadi jumlah pengambilan asid folik yang dianjurkan selama hamil mencapai dua kali ganda berbanding semasa sebelum hamil .

Digalakkan untuk tidak mengambil asid folik dari sumber makanan tambahan atau makanan yang kaya asid folik melebihi 1,000 mcg per hari untuk mengelakkan kemungkinan kesan sampingan bagi kesihatan . Sebaliknya , sumber nutrisi asid folik yang berasal dari makanan semulajadi tidak akan mengakibatkan kesan sampingan .

Makanan Dengan Kandungan Asid Folik Yang Tinggi :

Sayuran - sayuran berdaun hijau seperti bayam , asparagus , lobak , dan lain - lain
Kuning telur
Ragi roti
Produk bijirin seperti pasta ( termasuk mi segera ) , roti , dan bijirin ( termasuk bijirin segera siap makan seperti oatmeal )
Biji bunga matahari

Berikut ini adalah 10 jenis makanan yang paling banyak mengandung asid folik ( untuk per 100 gr makanan ) beserta jumlah kandungan asid folatnya :

Bijirin oat : 1600 mcg
Kacang panjang mentah : 658 mcg
Daun pudina mentah : 530 mcg
Macam2 kacang mentah : 399 mcg
Ayam daging goreng : 379 mcg
Kacang tanah : 373 mcg

Asid folik juga terbukti mampu mengurangkan kerosakan kromosom pada sperma sehingga sangat digalakkan bagi para lelaki yang menginginkan keturunan . Manfaat ini boleh didapati jika para lelaki mengambil cukup asid folik sekitar 700 mcg .

Di beberapa negara membangun , penambahan nutrisi asid folik pada beberapa jenis makanan seperti bijirin , pasta , roti , mi segera , dan pelbagai jenis makanan lain dianggap lebih menjimatkan kos daripada tindakan lain dalam rangka meningkatkan kesihatan masyarakat dunia .

Yang Perlu diperhatikan Ibu Hamil
Pastikan beberapa makanan yang akan dimakan oleh ibu hamil terutama yang dari haiwan dipastikan benar - benar dimasak untuk mengelakkan adanya bakteria coliform , salmonella dan parasit toksiplasmosis yang dapat berbahaya bagi janin . Sedangkan jika ingin mengambil sayuran atau salad mentah sebaiknya pastikan bahawa sayur-sayuran sudah dicuci bersih atau boleh dimasak separuh masak..

Rujuk dengan doktor jika menemui halangan - halangan tertentu selama masa kehamilan .
INI ADALAH BEBERAPA VITAMIN YANG DISYORKAN BAGI IBU HAMIL..


Boleh hubungi saya di:

Mas
( id shaklee :1076676)
♥ sms/whatsApp: 016-6551125
♥ Emel : arya_nie@yahoo.com
♥ Fb: https://www.facebook.com/massyahvitacare sila klik LIKE utk info terkini